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Puede que os queráis, pero ya no os entendéis. Que las discusiones se repitan sin llegar a nada. Que la distancia haya crecido sin que os dierais cuenta. Que la llegada de un hijo haya cambiado todo lo que creíais tener claro.

Pedir terapia de pareja no significa que la relación esté perdida. Es un espacio para parar, mirar juntos lo que está pasando y decidir con calma cómo queréis seguir, desde la comprensión más que desde el reproche.

Si sentís que la relación necesita algo más que buena voluntad, puedo acompañaros.

¿Para quién es este servicio?

Para parejas que atraviesan una crisis, una etapa de cambio o una dificultad relacional que no consiguen resolver solas. También para parejas que no están en crisis pero sienten que algo se ha desconectado y quieren cuidar la relación antes de que se deteriore más.

"Discutimos siempre por lo mismo y todo acaba igual: en frustración, reproches o silencio."

"Compartimos casa, rutina e hijos, pero nos hemos perdido como pareja."

"Desde que llegó el bebé, la relación cambió y no sabemos cómo volver a encontrarnos."

"Uno siente que carga con todo y el otro que nada de lo que hace es suficiente."

"El deseo y la intimidad se han apagado, o se han vuelto otro motivo de conflicto."

"No conseguimos ponernos de acuerdo en la crianza sin acabar discutiendo."

"Uno de los dos atraviesa un proceso difícil (posparto, duelo, reproducción asistida, un cambio vital) y no sabemos cómo acompañarnos."

"Nos planteamos si seguir juntos o separar caminos, y necesitamos claridad para decidir."

¿Qué trabajamos en terapia de pareja?

No hay un guion estándar. Cada pareja llega con su historia, su contexto y su forma de vincularse. Pero hay áreas que aparecen con frecuencia.

Pareja sin lograr entenderse en la cocina — terapia de pareja para la comunicación

Comunicación

Aprender a decir lo que necesitáis sin que se convierta en ataque. Escuchar sin defenderse. Preguntar sin acusar. La comunicación es la base, y cuando se rompe, todo se complica.

Pareja en una discusión que se repite sin resolverse — terapia de pareja en Barcelona

Discusiones repetidas

Cuando discutís siempre por lo mismo sin resolver nada, debajo suele haber un patrón. En terapia identificamos esos patrones para que dejéis de girar en círculos.

Pareja desconectada emocionalmente en el sofá, cada uno con su móvil

Distancia emocional

A veces no hay conflicto abierto, pero tampoco conexión. Vivís en paralelo. La distancia emocional puede ser tan dañina como la pelea constante. Trabajamos para reconectar.

Reparto desigual de la carga mental en la pareja — terapia de pareja

Carga mental y corresponsabilidad

Quién piensa, quién organiza, quién anticipa, quién decide. La carga mental invisible genera resentimiento. En terapia la nombramos, la cuantificamos y buscamos formas de redistribuirla.

Pareja distante en la intimidad, de espaldas en la cama — terapia de pareja

Deseo e intimidad

El deseo cambia con el tiempo, con la maternidad, con el cansancio, con las crisis. En terapia trabajamos para construir una intimidad que encaje con quienes sois ahora.

Pareja agotada tras la llegada del bebé — terapia de pareja en el posparto

La pareja tras la llegada de un hijo

La maternidad y la paternidad pueden hacer visibles dinámicas que ya estaban ahí: expectativas distintas, roles desiguales, sensación de estar en equipos separados. Cuidar la pareja en esta etapa es cuidar también a la familia.

Pareja en desacuerdo sobre la crianza de su hijo — terapia de pareja

Diferencias en la crianza

Cuando no os ponéis de acuerdo en cómo educar —los límites, el colecho, la alimentación o cualquier otra decisión—, el conflicto puede instalarse en el día a día. Trabajamos para encontrar una forma compartida.

Pareja acompañándose en un proceso difícil de duelo o reproducción asistida

Duelo, reproducción asistida y procesos difíciles

Un duelo perinatal vivido de forma distinta, un proceso de reproducción asistida que ha desgastado la relación, una crisis que ha separado los tiempos de cada uno. Estos procesos necesitan un espacio donde ambos podáis expresar lo que sentís.

Pareja ante la decisión de seguir juntos o separarse — terapia de pareja

Separación o toma de decisiones

A veces la pregunta que pesa es si tiene sentido seguir. La terapia de pareja también puede acompañar esa decisión con claridad, respeto y honestidad, incluso cuando la conclusión es separarse bien.

¿Cómo trabajo en terapia de pareja?

Desde un enfoque integrador, equilibrado y sin tomar partido. Mi papel no es dar la razón a nadie. Estoy para crear un espacio seguro donde ambos podáis hablar, escuchar y entender lo que está pasando.

Trabajo con herramientas de comunicación, regulación emocional, psicoeducación y mirada sistémica. También integro la perspectiva perinatal cuando la crisis está relacionada con el embarazo, el posparto, la crianza o la reproducción asistida.

Las sesiones suelen ser con ambos miembros de la pareja. En algunos momentos, si lo considero útil, puedo proponer una sesión individual con cada uno para ampliar la comprensión del proceso.

Las sesiones pueden ser presenciales en Barcelona o por videollamada, según lo que os resulte más cómodo.

¿Cuándo tiene sentido buscar terapia de pareja?

No hace falta estar al borde de la ruptura. De hecho, cuanto antes se busca ayuda, más margen hay para trabajar. Pero, si os ayuda saberlo, estas son señales frecuentes:

Lleváis semanas o meses sin poder hablar de lo importante sin que acabe en pelea o en silencio.
Sentís que estáis en equipos separados, cada uno por su lado.
La convivencia se ha convertido en logística, sin espacio para la conexión.
Uno de los dos se siente solo dentro de la relación.
Habéis intentado hablarlo solos y no funciona.
Un cambio vital ha puesto la relación patas arriba y no encontráis la forma de recolocaros.
Estáis pensando en separar caminos, pero no sabéis si es lo que realmente queréis.
El resentimiento se acumula y cada vez cuesta más disfrutar de estar juntos.

Pedir ayuda para la relación es una manera de decir que os importa lo suficiente como para cuidarla.

Un apunte importante: la terapia de pareja funciona cuando ambos participáis con libertad y seguridad. Si en la relación hay maltrato, control o violencia, la terapia de pareja no es el espacio adecuado y lo prioritario es tu protección. Puedes llamar al 016 (atención a la violencia de género) o, si hay peligro inmediato, al 112.

Lo que dice la evidencia

2 años

es el periodo en el que suele bajar la satisfacción de pareja tras la llegada del bebé. Es lo esperable en esta etapa, no un fallo vuestro.

2 en 1

la terapia de pareja mejora la relación y, a la vez, reduce los síntomas de depresión y ansiedad de cada uno.

50/50

cuando la carga mental y las tareas del hogar se reparten de forma justa, la satisfacción de la pareja es mayor. Nombrarla y repartirla se puede trabajar.

Fuentes: metaanálisis, Frontiers in Psychology (2022) · metaanálisis Cochrane, Family Process (2020) · estudio diádico sobre reparto del hogar y satisfacción de pareja, Journal of Family Studies (2023)

Estos datos no buscan asustarte. Están para recordarte que lo que os pasa es frecuente, tiene explicación y se puede trabajar. Muchas parejas encuentran, con acompañamiento, una nueva forma de entenderse. Si la crisis aparece en el posparto, o si llega tras un proceso de reproducción asistida o un duelo perinatal, también acompaño esos procesos.

La terapia de pareja complementa, no sustituye, la valoración médica o psicológica individual cuando sea necesaria.

Información práctica

90 min

por sesión

90 €

sesión de pareja

Barcelona

presencial (Rosselló 17) y online

En pareja

con opción de sesión individual con cada uno

Si sentís que la relación necesita un espacio para volver a escucharos y entenderos, puedo acompañaros. Escríbeme por WhatsApp para pedir información o valorar juntos si la terapia de pareja puede ayudaros.

Preguntas frecuentes

¿Tiene que querer venir mi pareja?
Sí, la terapia de pareja funciona cuando ambos participáis de forma voluntaria. Si tu pareja no quiere venir, puedes empezar con sesiones individuales para trabajar tu parte del conflicto. A veces eso abre la puerta a que después se sume.
¿Vas a tomar partido por uno de los dos?
No. Mi papel es crear un espacio equilibrado donde ambos podáis expresaros y ser escuchados. No estoy para dar la razón a nadie; estoy para ayudaros a entender qué está pasando.
¿Y si durante la terapia decidimos separarnos?
La terapia de pareja no tiene como único objetivo seguir juntos. A veces el proceso lleva a la conclusión de que lo mejor es separar caminos, y eso también es un resultado válido. Lo importante es que la decisión sea consciente, respetuosa y tomada con claridad.
¿Puedo hacer las sesiones online?
Sí. La terapia de pareja online funciona bien y puede ser especialmente práctica cuando hay dificultad para coordinar horarios o cuidados del bebé.
¿Cuántas sesiones necesitaremos?
Depende de la situación. Algunas parejas necesitan un proceso breve para trabajar un conflicto concreto. Otras necesitan más tiempo para deshacer dinámicas que llevan años instaladas. Lo valoramos juntos.
¿También trabajáis con parejas sin hijos?
Sí. Aunque muchas parejas llegan en contextos de maternidad, paternidad o crianza, también acompaño a parejas sin hijos que necesitan revisar su comunicación, sus dinámicas o su forma de vincularse.
¿Y si solo uno de los dos quiere terapia?
Puedes empezar con un proceso individual para trabajar lo que te afecta de la relación. Si en algún momento tu pareja quiere sumarse, valoramos si tiene sentido cambiar a formato de pareja.
¿Hay sesiones individuales dentro de la terapia de pareja?
En algunos momentos puedo proponer una sesión individual con cada uno para entender mejor la historia y las necesidades de cada parte. Es algo que se valora dentro del proceso, con transparencia y acuerdo.

Cuando la maternidad, la paternidad o la vida cambian, la pareja también necesita encontrar una nueva forma de encontrarse.

Queremos que nos acompañes